作者：醉翁与酒
白鸟凪在圣臣的碎碎念中眼神渐渐发直：“等、等一下！这种程度的练习算不上是过度训练吧！”
佐久早圣臣颔首：“确实不算，教练们允许夜间加训，说明我们训练量在遵循‘负荷—恢复’的原则，集训过后会进入训练减量或休息时间。”
白鸟凪挑眉：“那你还念叨什么过度训练的危害？”
佐久早圣臣藏在口罩下的嘴角微微上扬：“我只是见不惯你那么嚣张。”
白鸟凪：……
罕见的，他竟然被一句话噎到沉默。
果然，井闼山的人克他！
……
最终，白鸟凪还是成功邀请到了圣臣加入夜训集体。
佐久早圣臣在怼白鸟凪中找到了微妙的快乐：“我本来也是要加入夜训的，和你的邀请没什么关系。”
白鸟凪：……
他反手拽住若利，盯着圣臣威胁道：“若利还在我手里呢，你好好说话。”
佐久早圣臣：白鸟凪，玩不起！竟然还用人质威胁！
被当做人质的牛岛若利木着脸，完全听不懂阿凪和佐久早在说什么。
令白鸟凪有些意外的是，小红也加入了夜训集体。
“晚饭吃得太多，刚好活动一下。”天童觉摸摸肚子。
白鸟凪有些担忧的伸手去摸小红的肚子，还在几个位置微微用力摁了摁：“不会是吃积食了吧？”
只是随便找个借口参加夜训的天童觉微微一愣，竟然有些局促的后退一步：“应该没有……”
天童觉被自己后退的动作惊到了。
平时玩闹也没注意过分寸，互相往对方身上挂的次数也多到数不清，只是碰一下肚子而已，他躲什么？
白鸟凪没有察觉到天童觉一瞬间慌乱的情绪，只是自然的收回手，关心道：“如果是吃积食了，不要勉强自己参加夜训，休息一会儿再活动。”
肚子吃撑时剧烈运动，很容易胃疼，严重的话可能会导致呕吐。
白鸟凪想到这，表情突然一僵，隐晦的瞥了圣臣一眼。
可恶，被圣臣“过度训练的危害一二三条”洗脑了。
不过他自己也是很爱惜身体的人，倒是不反感圣臣这样的严格。
在确认了小红的身体确实没有问题后，白鸟凪摸摸下巴：“先来场二对二怎么样？”
鹫匠教练很喜欢用二对二的方式训练选手的反应能力和综合素质，他们四个人的配置也刚刚好。
“可以，怎么分配队伍？”佐久早圣臣同意了这个训练方法。
白鸟凪提议：“用石头布吧。”
四人围成一个圈。
“预备——石头布！”
白鸟凪和天童觉是石头，牛岛若利和佐久早圣臣是布。
佐久早圣臣心情复杂。
竟然和若利成为队友了……虽然是二对二练习赛。
分好队伍后，四人隔网站定。
这边的热闹吸引了一些人的注意，大家自发的围过来观看这场二对二练习赛。
古森元也盘腿坐在地板上，有些惊讶：“是圣臣和牛岛同队啊……”
虽然圣臣很欣赏牛岛，但古森元也可以肯定，这份欣赏应该是“我一定会打败你”的那种欣赏。
当队友的话……好像也行？圣臣应该并不反感。
木兔光太郎激动得赤苇京治和木叶秋纪两个人联手都差点摁不住：“阿凪！下局带我一个！”
黑尾铁朗也笑眯眯的举手：“还有我还有我。”
场上的白鸟凪挥挥手：“好，下局打三对三！”
随着周围聚集的人越来越多，二对二练习赛也正式开始。
牛岛若利一上来就是重炮发球。
左手的旋转或许会让白鸟泽的对手们很苦恼，但对于经常和若利一起练习的白鸟凪来说，接重炮已经习以为常。
但他还是没能接出一个到位一传，只是半到位。
天童觉眼睛微眯，双手高举。
在锻治的“二对二练习”磨练下，白鸟泽基本都掌握了托球的能力——只是水平参差不齐。
天童觉属于在托球上没什么悟性的类型，只是勉强能托高，剩下全靠攻手自觉。
白鸟凪起跳，打调整攻也很顺手。
春高结束后，白鸟凪开始重点训练自己打调整攻的能力。
当二传手被不到位一传限制时，能站出来的只有主攻手。
这是“恶球专杀”的阿八教给他的道理。
面前是若利的单人拦网。
对于白鸟凪来说，面对二对二的拦防体系最大的困难就是进攻路线的选择太多。
挥臂、扣球。
白鸟凪拿到第1分。
“这种程度的拦防在白鸟眼里和空气没什么区别。”饭纲掌轻笑一声：“或许只有鸥台那个级别的拦网会让他感到困扰吧。”
被二口拖过来看热闹的青根高伸闻言，缓缓抬起手，锁定白鸟凪。
伊达工的拦网不会比任何队伍差。
二口坚治连忙将青根的胳膊用力摁下去，对着周围的白鸟泽人讪笑道：“他没恶意，就是习惯了锁定王牌。”
对上青根疑惑又无辜的眼睛，二口坚治有气无力的小声道：“先把你的王牌雷达关了！”
青根高伸默不作声的坐好，抱着双腿，有点委屈。
二口坚治：……你还委屈上了。
第88章 大战君
被白鸟凪顺利得分的牛岛若利反手就是一记重扣，将比分扳平。
天童觉甩了甩被轰麻的手，心里思索着三个月的力量训练效果似乎并不明显。
这也正常，力量的成长是积累的过程，需要耐心和坚持，才能有所收获。
在全国大赛的赛场上被各种重炮轰炸的天童觉，选择了在力量上进行重点强化。
其实还有另一条道路——比如丰富拦网类型，学习应变拦网。
天童觉表示，他宁愿举铁。
“若利的扣球，就算猜中了球路也很难拦下来啊。”天童觉抑扬顿挫的叹息：“小白，把你的力量借给我一点吧。”
白鸟凪露出了复杂的表情：“你真的要向我借吗？”
力量训练持续了整整一年，白鸟凪的力量当然有所增长——但很有限。
肌肉很容易练出漂亮的形状，但力量的强度很吃天赋。
白鸟凪在力量上的天赋，有点，但不多。
至少不会让他在一年的时间里突然进化成大炮，逮谁轰谁。
鹫匠教练曾预测过他的力量水平——大概就是普通主攻手应该有的力量强度。
若利那样一骑绝尘的力量水平，是天生的体格天赋加持和从小到大持之以恒的努力，没有这份天赋的人想要达到这个高度，所要付出的努力是难以想象的。
白鸟凪：我明白了，就以若利的力量等级为目标，开始拼命努力吧！首先将力量训练翻倍！
鹫匠锻治：你明白了个屁！你敢偷偷加练我就把你腿打折！
在“断腿威胁”下，白鸟凪只好维持着正常的力量训练强度，然后盯着若利的手臂肌肉流口水。
报告教练！白鸟大人想要这根胳膊！
鹫匠锻治毫不留情的拒绝了，并再次发出断腿警告。
天童觉闻言，果断摇头：“还是算了。”
白鸟凪被无情的小红伤透了心：“小红你竟然嫌弃我……”
虽然是我先嫌弃自己的，但小红你竟然嫌弃我！
白鸟凪眼神控诉。
被濑见学长左手一个川西右手一个白布硬拖过来的白布贤二郎再再再一次露出死鱼眼——白布贤二郎觉得自己在白鸟泽就是一条浑身散发着怨气的死鱼：
“力量又没办法真的借走。”
一个敢借一个敢答……白鸟泽的怪人学长太多了。
白鸟学长原来不是升学了，而是回家了。
白布贤二郎用眼神吐槽。
川西太一一脸“既来之则安之”的平静，盘腿坐好，观看这场二对二比赛。
天童学长的拦网方式几乎无法复刻——仅凭直觉的预测拦网，能拥有这样高的拦网准确率，这完全是天赋，至少他做不到。
所以他一开始就盯上了白鸟学长的拦网。
白鸟学长比较擅长应变拦网，通过对手的临场变化，做出实时的拦网反应与调整。
这种技巧更容易学习和掌握。
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