[短道速滑]从学霸到冬奥冠军 第11章

作者:天予昭晖 标签: 爽文 励志人生 无C P向

顾染说:“那……需要换冰鞋吗?”

“不用。”

顾染心里有不好的预感,小声说道:“不换鞋不让上冰。”

徐清瞪他一眼:“你今天不用上冰,把东西放下,跟我去操场。”

“……”

徐清还叫了一位执行教练跟着他。这位教练很年轻,是体育学院那边过来实习的学生,姓李。

“先热身,然后跑个5000米,20分钟内完成,你给他计时。”

“!!!”

顾染简直不敢相信自己的耳朵,如果他不是听错了,那就是徐清说错了。

于是,他重复了一遍:“5……5000米?”

徐清点头:“没错,5000米,还有20分钟时间限制。赶紧热身吧。”

“可是。”

“没有可是。”

“但是……”

徐清打断他:“你要是不想跑,现在就去王指导那边,以后你还是跟着他们一起训练。”

顾染二话不说,立刻开始热身。

5000米是什么概念,400米的标准跑道,要跑12圈半。

100米、200米的短跑是顾染的强项,400米、800米也能凑合跑下来,成绩不算太差。

可他这辈子都没有跑过5000米这么长的距离,以前在学校,跑个1500百米也就是极限了。

关键是,徐清还给了他个时间限制——20分钟。

这简直就是不可能完成的任务。

顾染从来没有向现在这样感谢过自己出众的心算能力,他将自己1500米的成绩换算了一下,发现自己要跑完5000米至少需要25分钟以上。

这还是最理想的状态下,最不理想的状态是,他可能根本跑步下来。

果然,跑到3000米的时候,他的腿就有点不听使唤,就跟灌了铅似的,拽着他拼命的往下沉,往下沉……

然后“扑通”一声,跪在了塑胶跑道上。

作者有话要说:

报名参加了征文活动,求各位小可爱投营养液!

爱你们,笔芯~~

第9章 第 9 章

见他摔倒了,旁边那位李指导赶紧走到他跟前:“你没事吧。”

顾染摆了摆手,也不知道是表示自己没事,还是说不出话。

他额头上的汗水一股一股的往下淌,脸因为剧烈运动而通红,手撑在塑胶跑道上大口喘气。

李指导蹲下来,不无担心的看着他:“还能坚持吗?”

顾染用手背擦了把下巴上快要滴下的汗水:“让我……缓缓。”

“唉……”李指导看了一眼秒表,“现在已经17分钟,你肯定没法在规定时间内跑完。”

顾染闭了闭眼,他现在有点恶心,胃里翻江倒海,那种强烈的呕吐感让他难受极了。

李指导将他的惨状看在眼里,有些于心不忍,犹豫了一下,还是开了口:“实话跟你说吧,20分钟跑完5000米,这个成绩除非专业练长跑的,否则,在我们体育学院都很难有人能达标。”

“但是,所有运动都会有3000米的测试,即便如此,你这个成绩距离达标也还有一段距离。”

顾染点点头:“我知道。”

那他能怎么办?不跑了,也不练了,回家去当他的学霸。他依旧是学校的风云人物,受老师夸奖,同学喜爱。

可他天生就不是知难而退的人。

顾染手臂一撑,从跑道上站起来,眼神坚定的望着前方:“继续!”

“要不你再休息一会儿,反正也完不成,一会儿徐指导问起来,我给你少算一点时间。”

“不用。”顾染拖着沉重的步子,继续往前跑。

就这样,也不知道跑了多久,12圈半总算熬到了头。

李指导掐了秒表,刚跑过去,想跟他说别停下来,这样对心肺功能不好,再慢跑一段。

可他还没靠近顾染,就看到对方弯下腰,张嘴吐了一地。

这是因为剧烈运动之后,大口喘息刺激咽喉所致,很常见。

顾染随意抹了把嘴:“李指导,我成绩是多少。”

李指导拉着他继续慢跑:“你跑了半小时,我一会儿跟徐指导说25分吧。”

顾染摆了摆手:“不用,您实话实说就行。”

徐清又不傻,顾染什么体能他一清二楚,就算没有站在旁边看,也能估计出个八九不离十,撒谎骗他,那就是自寻死路,说不定还会连累这位心肠不错的李指导。

顾染把早饭吐了个干净,回宿舍去拿了扫把,把跑道清理干净。

然而,上午的训练还没有结束。

接下来,顾染还有一组俯卧撑、一组仰卧起坐和一组背肌。

把所有体能项目做完,也该到了吃午饭的时间。

李指导拍了拍他的肩膀:“走吧,今天中午多吃点。”

顾染又累又饿,却没什么胃口。现在只想就地躺下,好好地休息一下。

他稍微纠结了片刻,正想委婉的拒绝,李指导却不由分说拉着他往食堂的方向走:“下午还有专项训练,不吃可不行。”

在食堂门口,顾染碰到了他的三位室友。郑文康手欠,上来就捏人家脸:“怎么回事,怎么蔫了吧唧的?”

高梓逸满脸担忧的看着他:“看起来是精神不太好,是不是哪里不舒服?”

顾染就跟没长骨头一样靠在他的身上:“师兄,我刚跑了一个5000米。还做了一组俯卧撑,一组仰卧起坐和一组背肌。”

“5000米!”吴凯泽惊呼出声,“我的天,你是要转去练马拉松吗?”

“徐指导让我跑的,还给我规定了时间,20分钟必须跑完。”

高梓逸一手搂着顾染的后背,让他把全身重量放在自己身上:“我们一般只测试3000米,14分及格,12分20秒优秀。”

郑文康上下打量他一遍:“那你肯定是没有完成。”

高梓逸扶着他往前走:“你是练短距离的,靠的是爆发力,完不成很正常。”

顾染委委屈屈的看他一眼:“我感觉现在腿都不是自己的了。”

“没事,”高梓逸摸摸他的头,安慰道,“多跑几天,你就习惯了。”

顾染:“!!!”

一天就要了他的命了,这谁还经得住多跑几天。

“师兄,你就不能安慰我两句。”

高梓逸温柔的笑了笑:“3000米能够全面提高综合能力,如果能够轻松完成,说明身体机能良好,再从事其他运动也会轻松许多。徐指导给你加到5000米,是要通过高强度体能训练,短时间内强化你的耐力。”

郑文康和吴凯泽一左一右扶着他,带他就近找了张桌子坐下。

高梓逸帮他去打午饭,今天有鸡腿,他还特意给顾染多打了一个。

刚训练完的时候顾染还没什么胃口,现在看到好吃的才觉得是真的饿了,风卷残云的吃完,回去睡了个午觉。

这一觉睡到了两点,顾染几乎是被高梓逸从床上拖起来的。

“师兄,我感觉自己快要散架了。”

“今天是专项训练,大概1小时40分钟左右,不算特别辛苦,咬咬牙就过去了。”

顾染觉得,不是咬咬牙时间就过去了,是他这个人快要过去了。

顾染才发现,和这比起来,之前那次体能测试根本不算什么。

现在才是真正的考验,他几乎是靠着意念支撑。粗略一算,今天的训练量,赶得上他以前一周的运动量。

最后一个项目——布带原地牵引,这是个在陆地上进行的弯道技术训练。队员腰上绑一根带子,单腿支撑,身体向左侧倾斜,支撑腿蹬冰,浮腿做收腿动作。一组30个。

这是顾染的强项,他的身体平衡性很好,重心控制也非常到位,上半身看不出一丝晃动。

可以说,他做这个动作,比省队一些老队员还要标准和稳定。

不过,这仅限于十个以内,超出十个,他就有点体力透支,控制不住自己的重心。

徐清就站在一旁,目不转睛的看着他:“你要这么糊弄,我就再给你加30个。”

顾染:“……”

他身上的运动服都已经湿透了,这个训练虽然算不上剧烈运动,但很考验核心力量,30个做下来,也能把人累得够呛。

这个时候,顾染竟然不合时宜的想到,昨天徐清说自己很好相处,难道这就是他所说的很好相处?

30个做完,顾染再也支撑不住,瘫倒在木地板上,虚脱般的喘气。

徐清居高临下的看着他:“忘了问你,5000米有没有在20分钟内跑完?”

顾染实话实说:“没有。”

“那明天继续。”

顾染说:“明天我也跑不完。”

“没关系,咱们有的是时间,什么时候跑完,什么时候算。”

推荐阅读