作者：廿二
晚餐： 羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒第 5天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 蛋二个、菠菜、茶
晚餐： 鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒第 6天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐： 牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒第 7天
早餐： 葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐： 冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐： 牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒第 8天
早餐： 黑咖啡或茶
午餐： 水煮蛋二个、蕃茄、菠菜
晚餐： 牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒第 9天
早餐： 黑咖啡、低卡路里饼干
午餐： 牛排一块、沙拉、水果一个
晚餐： 鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒
第10天
早餐： 黑咖啡、低卡路里饼干
午餐： 水煮蛋二个、沙拉、火腿
晚餐： 鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒第11天
早餐： 黑咖啡、低卡路里饼干一片
午餐： 水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese
晚餐： 水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒第12天
早餐： 红萝卜切丝、可加柠檬一碗
午餐： 鱼一条、蕃茄一个
晚餐： 牛排一片、沙拉（芹菜沙拉…等）、anti-fat高纤酵素维他命一粒第13天
早餐： 黑咖啡或茶
午餐： 水煮蛋二个、菠菜、蕃茄
晚餐： 牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒第14天
早餐： 黑咖啡、低卡路里饼干一片
午餐： 鸡肉沙拉
晚餐： 水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒第15天
早餐： 茶
午餐： 烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命一粒晚餐： 可开始吃喜欢的东西，但请适量
文/郑孝威医师
第11章
李夫人悲痛欲绝地哭着回到李府引起一番轰动不提，在李夫人和李大公子心中李竹均事件已按李林均设定中进展并结束了。待李老爷见到烧毁的马车残骸以及地上的玉配，相信他已当李竹均遇害了。
而李慕书那边，当他再次醒来时天已大亮了。双手双脚依然用麻绳绑着，嘴巴里依然塞着一团布，正形状扭曲地伏在马车里。
眨了眨眼睛，头很痛，身体也很酸痛。才动了动，李慕书就觉得皮肤有些刺痒，低头一看，身上那件质优的银白暗花长袍已经不在了，换成一套灰色的粗布短打。那布料想必极差，穿在身上硬硬的，他那身嫩嫩的皮肤还真是不适应。脚上那对厚底的靴子也不见了，而换成了白布袜配黑色布鞋。
耳边是‘哒哒哒’的马蹄声和张三‘驾驾驾’的喝呼声。这辆马车可不比李府的马车里铺着厚厚的垫子，这车内只铺了一层草而已。马车跑得很快也很颠簸，李慕书暂时不能动只能随着马车的奔跑而上下抛动。每次重重跌回硬硬的木板上，李慕书都不由痛得红了眼眶。虽然这个李竹均身肥肉厚的，但也禁不住这样折腾啊，这一路下来他全身没有一处是不痛的。
晕倒之前所发生的事情李慕书还记忆犹新，他是李慕书，李竹均的仇恨不关他的事。但是李府他是不能再回去了，以后怎幺办？李慕书一时也想不出什幺来，只能在心里再次对老天竖起中指无声抗议，果然天下没有免费的午餐啊。在这草菅人命的封建社会，到底怎样做才能保障到自己的人身安全呢？不过现在也想不到那幺远了，先顾及目前吧。既然暂时死不去了，那最重要的还是想办法怎幺好好活下去。
李慕书吸了一口气，然后尽量地缩起膝盖想要坐起来，可以的话，他希望在这无人监视的情况下能解开绳子逃跑。战场啊，以他现在这样子那是九死一生。
可是他的肚子实在太大了，李慕书试了好多次都没法曲起身子来。关乎他性命，李慕书是不可能放弃的，深呼吸了好几口气再试，努力地缩起肚子想要挺身坐起来，结果快要成功时又倒了下去。如此这样连续几次却以失败告终，李慕书累得直喘气，一额一身的大汗，心里很是挫败。肚子也不争气地咕噜咕噜叫了起来……
‘嘘～～’马车毫无预兆地突然停了下车，李慕书惯性地向前一撞，‘呯’一声撞到马车的栏杆上，痛得李慕书直呲牙咧嘴，眼泪直流。
泪光中见到马车的布帘子撩起了，那个叫张三的瘦削男人木着脸正上下打量着李慕书。见他那狼狈样子直接爬上马车在他面前坐下说：“别想着逃跑。我是答应了大哥送你去北疆战场，但他也说了，只要留你一口气就行。如果在路上你太吵太麻烦，我就一刀一刀地削你的肉。我手艺不错而你的肥肉也够厚，由这里到古宁小镇大概十来天，到那里时你还不至于断气，但肯定你已经变成人棍了。”
不管这话是不是恐吓，但李慕书已经被吓破胆了。痛快地被杀和折磨被杀是两回事，就算他再渴望回到现代也不愿意被凌迟至死。
张三颇为满意此番恐吓收到的效果，所谓收买人心就要给一棒子再给一枣子。他决定此时给个甜枣：“如果你乖乖的，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，我就送个完整的你上战场，那幺你起码还有一丝生机。像你这样的纨绔子弟我最讨厌了，但我更讨厌你老娘。哼！”
李慕书听了心下感激，忙朝着张三直点头。所谓识时务者为俊杰，现下最重要的还是要保住自己的小命啊。
“呵呵，算你识相。”张三嘴角提了提露出一丝笑容，伸手扯下李慕书嘴里的布团，然后抓起挂在马车上的水袋和布包扔给他。
“布包里有六个馒头，是你三天的饭量。记住，是三天的量，如果你一下子吃光了，你就得饿到第四天才有饭吃。由现在开始，我们得日夜兼程才追得上北疆的队伍。如果你路上吱吱歪歪的以致错过了最后一队，那你别怪我手下无情了。”
李慕书一边使劲地点头应下一边狂吞着口水。嘴巴被塞住太久了，嘴角还破了皮，喉咙又干又痛很难受。
张三看了看他也不再说话。掏出匕首挑断了李慕书手上的麻绳，不过他脚上的却没解开，反而把原来绑着手的绳子把李慕书的脚和马车栏杆连在一起打了个死结。这也是防止李慕书半途使什幺幺蛾子。
李慕书什幺也不敢说，也不敢有任何的抗拒。他只是挣着手坐了起来，又挪了挪屁股够着手捡起水袋和布包放在自己身边。也不顾张三还在身边就巍巍颤颤地拨开水袋的塞子喝了一大口水。水一下喉咙就感到好舒服，不由一连灌了好几口，直到久渴而干澡的咽喉不再难受了才停下。李慕书深吸了一口气重新塞好水袋。果然人在苦难时，连一口水都能带来幸福感啊。
张三见李慕书这幺听话就出去了，马鞭再次扬起，吆喝一声继续赶路。李慕书已经饿得肠子都打结了，忙打开布包拿出一个馒头。这馒头个子是挺大的，但是又冷又硬而且颜色也黄黄灰灰的。李慕书吞了吞口水，看着馒头半晌却下不了口去。又把馒头凑到鼻子下闻了闻，倒也没有什幺怪味道。肚子再次传来咕噜咕噜声，李慕书才张嘴咬了一口。
口感极差，是极粗的粮食。李慕书不由皱眉，他使劲地咀嚼咀嚼再咀嚼，幸好他牙口好，不然怎能啃得动啊？好不容易才把一个馒头啃完，李慕书肚子是不饿了，但腮帮子累得狠。
吃完馒头李慕书又挪了挪屁股到窗边撩起帘子往外看，只见马车经过之地都郁郁葱葱的，应该是在林间奔跑了。想来也是，如果李老爷不死心的话，肯定要大肆搜查，他们怎可能会走官道呢？
这马车里只铺了一层草又没个垫子，再加上李慕书屁股上的刑伤才刚好，这马车颠簸起来磕着屁股很痛，李慕书就算还想再看外面也不行了，只好放下帘子躺了下来继续睡觉。
迷迷糊糊中李慕书觉得自己的胃一阵阵抽痛，刚开始时他还忍得住。只是随着时间走动却是越来越痛了，他不敢在这时候叫张三，其实叫他也没用，就这地儿这朝代哪有胃药卖啊？他之所以会胃痛，肯定是刚才那冷水配冰馒头害的。李三公子自由娇生惯养的，哪吃过这等粗粮？而且还都是冷的，想不胃痛都不行。李慕书只好捂住胃部闭紧了眼睛，捱着胃部一阵阵的抽痛，额头直冒冷汗……
张三也是身怀武功的，他早就听到李慕书痛苦的呻吟声了。但他置之不理仍全速驾着马车奔跑。如果李三公子连这点苦也受不了，那他去到战场就真的只有死路一条了。他必须得适应下来。
李慕书咬着牙紧紧地抓紧了栏杆捱过了一阵又一阵的胃痛。好不容易缓过来了，他已是满身冷汗一脸苍白了。虚脱地躺在马车上李慕书觉得自己快要捱不住了，长这幺大都没受过这种苦，还有那即将来临的黑暗未来。眼泪不由顺着眼尾流了下来。他想念疼爱他的爸爸妈妈，想念潘盛森，想念好朋友好同学们，想念家里的席梦思，想念热乎乎的饭菜……
被突然其来的胃痛打击得软弱下来的李慕书默默地流着泪，他不知道自己哪里做错了才被老天爷扔过来这古代受苦？在这里他是外来者，寂寞和孤独无处不在。在李府时锦衣玉食还有小东给他解闷还不至于太过思乡，但现在却要为生存挣扎，随时随地可能都没命或者受苦，李慕书觉得自己快要崩溃了。他不敢哭出来，只是默默地流泪，不时抽抽噎噎的。也不知哭了多久，眼乏了人也累了就昏睡了过去。
张三一边赶路一边听着马车里的抽泣声，其实这个李三公子根本不像传言中那样蛮横，看这两天他的言行举止却是有礼之人。小小年纪经受如此打击却忍到现在才爆发算是这样的了。算了，之后的路程中还是对他好一点吧。
李慕书不知道他已经令张三心软了，等他醒过来时发现布袋里的馒头还带着温度，一口咬下去虽然仍是硬的但却带着米香。李慕书撩起帘子大声地朝张三道声：“张大侠，谢谢。”张三依然挥着马鞭没响应，但李慕书含着馒头笑了。也许未来也不是那幺黑暗吧，好人还是很多的。
跟着的日子李慕书每天依然只有两个馒头吃，一个暖的一个冷的。张三只说了一句：“如果你连这馒头都适应不了，去到北疆你只有死路一条。”李慕书听了也深知如果自己的肠胃再这幺娇弱下去，前往北疆真的没有丝毫生机了。刚开始时受不了李慕书也是含着一口水慢慢在嘴里把馒头泡软了才吞下，直至自己的肠胃接受了这些粗粮。
人的适应能力果然很强的，经过几天痛苦的折磨，李慕书的肠胃已经开始接受了这种粮粮了。只是这番折磨下来李慕书倒是消瘦了很多。刑伤没令他消瘦，反而粗粮替他减了肥。怪不得现代人减肥那幺困难了，都是精粮哪能减呢？
他想起了一位名人减肥案例，不用吃减肥药也不用刻意运动。那个名人只是把每天的白米饭改为糙米饭，也不再捞汁，只是每天早饭都要加上煮熟去皮的新鲜的西红柿拌饭吃，加上每星期运动三天。结果两个月竟然减了三十斤而且人比以前更健康，什么三高的也下降了许多。
原来真的如此啊！怪不得古人很少胖了啰。李慕书不由感慨万分，只是他现在也没机会再品尝美食了。
作者有话要说：减肥食谱-宅男研究生 靠超商豆浆减肥法 6周甩油12公斤超商豆浆减重食谱：
早餐：无糖高纤豆浆450cc ＋ 茶叶蛋一颗 ＋ 一份低糖水果或生菜沙拉午餐：随意（原则上热量控制在600大卡内）
晚餐：无糖高纤豆浆450cc ＋ 一份低糖水果或生菜沙拉注意事项：每日饮用2，000cc白开水及运动30分钟，更能辅助减重效果的达成。
第12章
一路上马车虽然依然日夜狂奔，李慕书也总困在马车里，但张三却没为难他。刚开始时张三还会每隔两天就会带他到河边洗澡洗脸，只是随着李慕书日渐消瘦张三只让他洗澡却不准他洗脸了，还经常往他脸上抹灰。
李慕书不明所以，但张三对他好却是知道的。偶尔他发现张三常对着他发呆，满眼是惊艳神色，也就明白了怎么回事。瘦了的李竹均肯定是个美人胚子。
不准洗脸，头发也乱乱的。既没有梳子也不大懂怎么绾起头发的李慕书只是用布巾胡乱地扎了个马毛再在脑后绕成一团就算数了。久而久之，李慕书看上去就是蓬头垢面，面如菜色，全身破破烂烂的，除了眼神明亮外，倒是看不出原来的好相貌了。
越是往北方走，气温越是低。虽已四月份，中午有太阳暖暖的，但早晚气温却低，得穿上薄棉衣才行。窝在马车内一边抵拒着颠簸一边忍着饥饿。
本来一天两个馒头刚开始时李慕书是足够的，粗粮很能顶饿。但后来慢慢的李慕书就不够吃了，本来他就在长身体的年纪，肠胃又适应了粗粮。于是他常常感到很饥饿，时不时的骨头会痛，这种痛他很熟悉，是在抽条了。也正因为在抽条，所以他瘦得更快了。只是张三仔细打量过他后却并不增加饭量，依然每天两个馒头。
这十来天相处，张三已经颠覆了原来对李三公子的恶劣评价。在他面前的这位李三公子既不蛮横也不骄纵，进退有度也算知书识礼。难道以前他是装的吗？
就因为张三对这位李三公子有了好感又加上对他的同情，才会不准他洗脸反而往他脸上抹灰，就算他在抽条在捱饿也限定他每天只能吃两个馒头……这一切都是为了保护他。
这位李三公子天生一副好相貌，若是依然留在富贵人家里那是好事；但如果在平民百姓家，更甚是在军营里，那就是一场噩梦了。军营里没有女人，而且大唐国允许夫夫结婚，这就意味着绝大部分人都不忌男男一起。以李三公子这俊俏模样，可以预知他到了军营后会有什幺样的下场。
同情归同情，但张三绝不会中途放李慕书逃跑。土匪也是有其生存规则的，但凡他们接下的任务就要完成而且绝对不能背叛委托人，这也是他们兄弟们生存至今的重要原因。
张三驾着马车日以继夜地狂奔了十几天后，就慢了下来了。李慕书知道大概他们已到了大胡子所说的古宁小镇了。
果然，张三停下车后就松开了李慕书身上所有的麻绳：“我们已经到了古宁小镇，最后一批征兵队伍今晚就会在这里住一宿明天出发前往军营。我已经安排好了，今晚会有人来接你混进去。你，以后就好自为之。”
“我知道了，谢谢张大哥一路的照顾。”李慕书有气无力地坐起来朝张三拱了拱手，现在他早已不是当初那个胖乎乎又白又嫩的模样了，十几天以来天天两个粗粮馍馍把他饿得面黄肌瘦，精神萎缩。这都没什么，更令他无法忍受的是后面这五六天张三都没带他去洗澡当然也没洗脸了，他估计现在他脸上的灰足有一寸厚了，身上又馊又臭的，真是受不了啊。
“别以为我不许你洗澡洗脸是虐待你，我是为你好。就你那胖到流油的样子只会增加贫苦大众的羡慕妒忌恨。可能你还不清楚你瘦下来的模样有多俊秀吧？以你现在这么勾人的样子，如果清洗一番，肯定被人惦记上了。军营是什幺地方？母猪赛貂蝉，更何况一个女人都没有，稍清秀点儿的男人都逃不过被压，更何况你还长成这样子？啧啧啧～～～”张三想着很快就要分开了，也许以后都没机会再见，算是忠告也好他就毫不避忌把事情摊开来说。
“张大哥，我都明白的，真的很感谢你。”李慕书早就猜到张三这么做的原因了，他是真心感激张三的。
张三看了看李慕书，把水袋丢给他：“想想你也是个可怜人。可我收了你家的钱就得替他们办事。由这小镇到北疆如果走路的话大概还要走个十来二十天吧，为保证你能留一条小命到战场，现在你这又脏又黑的样子正安全。以后的造化只能靠你自己了。”
李慕书接过水袋点点头，仰头喝了一口水。这些天他也想了很多，如果大胡子一刀结束了自己，那没得说。但现在给了自己活命的机会，那就得好好把握，好死不如赖活。穿越回去？机会渺茫，先活下来再说吧。
张三对李慕书接受了自己意见很是满意，不过……虽然李慕书现在撒头散发，脸上脏脏的看上去像乞丐。不过他眼神温润，举止文雅，如果有人仔细留意，倒是很快就能发现他其实长得不错的。“你最好时常低头垂眼不要直视别人，低调才能活到最后。”张三想了想，忍不住又提示了一句。李慕书抬眼看向他，感激地用力点了点头。
“天黑了我们才过去，现在你下马车走走吧。”张三说完就下了车，李慕书跟着也下了车。坐了十几天，李慕书两条腿都快不会走路了，只好慢慢地挪着拖着两条残腿适应着。
这个小镇很古朴，路上铺着厚厚的青石板，店铺都是由石头或泥沙木头建成，墙都是灰灰黄黄的。平时这里可能挺冷清的吧？就算最近常有征兵队伍经过，但小镇街头行人却是不多。就算现在是晚饭时间，食肆和商铺或是小摊位前也很少人，街上甚至未见有官兵。
对大唐国李慕书一无所知，但他敢肯定一定不是唐朝。其实就算是唐朝李慕书知道的也不多。至于北疆在哪是怎样的地方？李慕书根本不知道。
现在正是春夏交替的4月末傍晚，小镇上空的天色却是阴沉的，风吹过来像刀子一样刮在脸上，偶尔还飞沙走石。饥肠辘辘身着薄麻棉的李慕书不由紧了紧衣服，仍感到丝丝寒气入侵。
“把你的包袱拿出朲背好，我们先去吃碗面，吃完也该送你过去了。”李慕书听了应了一声就爬上马车，把装有两套粗布衣服的包袱拿下来背好。
一路上张三目不斜视，该转弯时转弯，该直走时直走，似乎对这里很熟。而李慕书是第一次来，对什么都很好奇，只是这小镇实在太过简陋，李慕书看了一会也就失去兴趣了。
张三牵着马车带着李慕书走到一个挺偏僻的吃面食的小摊档前停下。这面摊位置虽然不好，吃客却不少。而且很多是背着武器的江湖人。
他们才停下，马上就有小二过来帮着把马车系在店外的木柱子上。另一个小二也殷勤地带着张三和李慕书走向一张木桌子，又拿起肩上搭着的布巾拍打了一下长凳，笑着问：“两位客官想吃点什么？我们有……”
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